Hay quien se siente cómodo entrenando en solitario, a su ritmo, siguiendo su propio plan. Sin embargo, a muchas personas les cuesta empezar a hacer ejercicio o bien abandonan su rutina deportiva. En ambos casos, por razones similares, como la falta de tiempo, de motivación, de compañía. Entrenar en grupo puede ser el antídoto ideal para encontrar la ilusión por hacer deporte de nuevo.
Este tipo de entrenamiento aporta numerosas ventajas, como sentirte identificado con un grupo colectivo, y seguir una programación de horarios con otras personas que comparten tus gustos y objetivos.
Beneficios
Motivación y apoyo
Es la gasolina del cerebro. Sin ella es difícil afrontar el día a día y mantener la constancia. El grupo te dará la motivación extra en los momentos de menor estado de ánimo y voluntad para ejercitarte. Si ves cómo progresan los demás, te convencerás de que tú también puedes hacerlo. Entrenando en grupo compartirás sugerencias y experiencias y nunca te sentirás solo, al contrario, el apoyo entre todos será constante.
Competitividad
Las personas somos competitivas por naturaleza. A través del entrenamiento en grupo te superarás a ti mismo y a tus compañeros. Te esforzarás más y sentirás las ganas de seguir practicando deporte. Tu evolución y tu capacidad de mejora serán, por tanto, mucho mayores.
Diversión
Entrenar en grupo se convertirá en algo más que solo compartir el interés deportivo, ya que juntos podéis asistir a eventos o competiciones, realizar otras actividades y salidas y quedar a tomar algo después de los entrenos. Aprenderás más porque estarás más interesado y podrás compartir tus conocimientos respecto a técnicas, nutrición, material deportivo o hábitos de ejercicio con otras personas.
Beneficio económico
El desembolso es menor comparado con actividades individuales, lo cual no quiere decir que no vayan a ser entrenamientos personalizados. En todo momento,contarás con un feedback del entrenador personal para corregirte en los ejercicios y aclarar tus dudas.
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Programación y compromiso
Si los demás cuentan contigo durante las sesiones te sentirás motivado para asistir porque no querrás fallar a tus compañeros, lo que te ayudará a combatir la pereza. Además, seguir unos horarios te animará a organizarte y a saber los días y horas que tienes fijados en tu agenda para hacer deporte, lo que podría costarte si te entrenas en solitario.
Actividades
El abanico de clases colectivas es muy variado y pueden hacerse tanto en interior como en exterior. Una opción es realizar un circuito en el gimnasio con diferentes niveles y variedades de ejercicios en máquinas de musculación y de cardio, bajo la supervisión de un entrenador.
Otra disciplina interesante es el yoga en grupo, que además es muy beneficioso para la salud. La energía de cada una de las personas presentes en la sesión conforma una energía grupal muy grande que repercute de manera positiva para todos.
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