VITALTRAIN 
Hinchazón que aparece a media mañana y ya no se va. Gases que te obligan a desabrocharte el pantalón. Digestiones lentas, alternancia entre estreñimiento y diarrea, y una sensación de fermentación permanente. Si te reconoces en esa descripción, es probable que alguien ya te haya nombrado el SIBO. El test de aliento es la herramienta … Leer más
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Ilustración de una figura caminando sobre una línea entre su punto de partida y un horizonte que se aleja, símbolo de la brecha entre progreso real e ideal
Son las once y media de la noche. Estás en la cama. Has apagado la luz hace veinte minutos y sigues ahí, con el pulgar subiendo. No buscas nada. No te lo estás pasando bien. Y aun así no puedes parar. Eso tiene nombre. Se llama FOMO, siglas en inglés de fear of missing out: … Leer más
Higiene electromagnética: la variable que tu analítica no mide Por Rubén Úbeda Hay una escena que se repite en mi consulta casi cada semana. Entra alguien con una carpeta llena de pruebas. Hemograma, perfil hepático, tiroides, ferritina, vitamina D. A veces un test de disbiosis o un estudio de SIBO. Y casi todo está dentro … Leer más
Durante décadas nos han contado una historia muy simple: colesterol alto = peligro. Come menos grasa, baja el número, salva tu corazón. Es una historia cómoda. El problema es que la biología casi nunca cabe en una sola cifra. Esto no va de decirte que el colesterol «es mentira» ni de que puedas ignorarlo. Va … Leer más
Llevas años escuchando la misma frase: «es la menopausia, son las hormonas». Y nos quedamos tranquilas, porque suena médico, suena definitivo, suena cerrado. Pero esa frase es falsa por omisión. Los estrógenos caen, sí. Eso no se discute. Lo que se omite es que esa caída es solo el inicio de una reacción en cadena … Leer más
Por qué parar es el primer acto de salud. Vivimos convencidos de que la solución a lo que nos pasa está en hacer más. Más ejercicio, más dieta, más planes, más productividad, más control. Y aun así, cada vez llegan más personas a mi consulta agotadas, con síntomas que no encajan en ninguna prueba y … Leer más
No estás cansado por casualidad. Hablemos de por qué. La mayoría de la gente que llega a mi consulta no está enferma. Está agotada. Y es un agotamiento raro. No se arregla durmiendo un fin de semana. No se va de vacaciones. Es la sensación de fondo de estar corriendo todo el día para sostener … Leer más
Probablemente has llegado a este post porque algo en tu cuerpo no termina de funcionar como debería. Fatiga que no cede. Inflamación de bajo grado. Grasa visceral que ninguna dieta toca. Niebla mental que aparece sin motivo. Y has oído hablar del ayuno como una posible respuesta. Antes de seguir, deja que te ahorre algo … Leer más