El verano es la época perfecta para relajarse y disfrutar, pero eso no significa que debamos dejar de lado nuestros hábitos saludables. Mantener una rutina de alimentación y ejercicio durante las vacaciones puede parecer un desafío, pero con algunos tips, te resultará más fácil equilibrar el placer y el bienestar. En este post, te ofrecemos algunas recomendaciones para que sigas cuidándote mientras disfrutas del sol. ¡Sigue leyendo!
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Inflamación o hinchazón abdominal. ¿Cómo combatirla?
La hinchazón abdominal o inflamación es una molestia común que afecta a muchas personas. Se caracteriza por una sensación de pesadez, presión y distensión en el abdomen. Combatirla efectivamente requiere entender sus causas y adoptar estrategias adecuadas de prevención y tratamiento. Te contamos más en este post. ¡Sigue leyendo! ¿Qué es la hinchazón abdominal y … Leer más
La salud integrativa: la solución para algunos de los problemas de salud más comunes
La salud integrativa es un enfoque que combina la medicina convencional con terapias complementarias y alternativas, abordando al paciente de manera holística. Este método busca no solo tratar enfermedades, sino también promover el bienestar general, considerando aspectos físicos, emocionales y espirituales de la persona. ¿Cómo puede ayudar la salud integrativa a algunos de los problemas … Leer más
Lo que debes saber sobre el ayuno intermitente.
¿Has oído hablar sobre el ayuno intermitente? ¿Te gustaría saber cuáles son sus beneficios? ¡Te lo contamos! ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que consiste en abstenerse total o parcialmente de comer durante un tiempo determinado. El objetivo es hacer que el tiempo que permanecemos sin comer sea más … Leer más
Cómo comer saludable con una Enfermedad Inflamatoria Intestinal.
Si te han diagnosticado recientemente una enfermedad inflamatoria intestinal (EII), ¡te contamos cómo mejorar tus síntomas! ¿A qué hace referencia el concepto de Enfermedad inflamatoria intestinal? El término Enfermedad Inflamatoria intestinal (EII) incluye la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. La colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria que afecta de forma continua y exclusiva … Leer más
Tips esenciales para mejorar el estreñimiento
¿Te cuesta ir al baño? Si quieres saber algunas recomendaciones generales para mejorar esta situación, ¡sigue leyendo! ¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento ocurre cuando la frecuencia con la que defecas disminuye o cuando las heces se endurecen y se hace más difícil evacuar. Según la OMS, se considera que una persona padece estreñimiento si … Leer más
Malos hábitos de vida como causa del hipotiroidismo
¿Sabías que el hipotiroidismo puede manifestarse como consecuencia de una inflamación por malos hábitos de vida? ¡Te lo contamos! ¿Qué es el hipotiroidismo? El hipotiroidismo surge como consecuencia de una disminución de la actividad de la glándula tiroides. Esta glándula tiene como función principal producir hormonas tiroideas, que son claves para el crecimiento y desarrollo, … Leer más
Alimentación en hipotiroidismo
Si tienes hipotiroidismo, es importante que conozcas cómo debes alimentarte para mejorar los síntomas. ¡Te lo contamos! Alimentos bociogénicos Como ya explicamos en nuestro post “Malos hábitos de vida como causa del hipotiroidismo”, para formar las hormonas tiroideas necesitamos yodo. La deficiencia de este mineral es rara en países de occidente porque estamos acostumbrados a … Leer más
No puedo comer frutos secos porque tengo diverticulitis. ¿Mito o realidad?
¿Qué es la diverticulitis? Los divertículos son pequeñas bolsas que se forman en la pared del intestino. La mayoría de las personas con diverticulosis o no tiene síntomas, o presenta dolor abdominal leve (Enfermedad diverticular sintomática no complicada). Sin embargo, algunas veces las bolsas se inflaman e infectan, produciendo diverticulitis, una enfermedad que presenta algunas … Leer más
