Clínica Vitaltrain · Valencia
Estudio metabólico en Valencia: mide tu metabolismo, no lo adivines
Medimos cuánta energía gastas de verdad, qué combustible usa tu cuerpo y cómo responde al esfuerzo. Con ese dato ajustamos tu alimentación y tu entrenamiento a ti, no a una fórmula.
Desde 149 €
Calorimetría indirecta con Cortex MetaLyzer 3B · Centro sanitario Nº 22433 · Pruebas no invasivas y de esfuerzo submáximo
Cuando el plan se calcula con una fórmula y no con tu dato
- La ingesta está calculada con una ecuación de referencia, no con tu gasto medido.
- El entrenamiento se programa por sensaciones o por lo que estima el reloj.
- La energía a lo largo del día no cuadra con lo que el plan da por supuesto.
- El contexto ha cambiado con la edad o la etapa hormonal, y el plan sigue siendo el mismo.
Casi siempre se parte del mismo error: calcular tus necesidades con una fórmula pensada para la media. Tú no eres la media.
Por qué medir
Las fórmulas estiman. La calorimetría mide.
Si la fórmula estima de más
Comes más de lo que gastas
Si la fórmula estima de menos
Comes menos de lo que necesitas
En el primer caso el plan aporta más energía de la que el cuerpo gasta. En el segundo, menos de la que necesita.
La mayoría de los planes parten de una ecuación que calcula tu gasto a partir del peso, la altura, la edad y el sexo. Es una media, y en una persona concreta puede desviarse bastante.
Cuando la fórmula da más calorías de las que realmente gastas, el plan va sobrado desde el primer día y el balance energético queda por encima de lo previsto. Cuando da menos, ocurre lo contrario: se come por debajo de lo necesario y la energía disponible para entrenar y recuperar se queda corta. Medir es lo que te dice en qué lado estás.
Las ecuaciones predictivas se comparan de forma habitual con la calorimetría indirecta en la literatura científica, y la desviación entre lo estimado y lo medido puede ser considerable en una persona concreta. Por eso el punto de partida aquí es el dato medido, no el estimado.
Qué medimos
Dos pruebas, dos preguntas distintas
Calorimetría en reposo
¿Cuánto gastas y qué quemas?
- Gasto energético en reposo real, en kcal al día
- Cociente respiratorio: si tu cuerpo tira más de grasas o de hidratos
- Flexibilidad metabólica en reposo
- Comparativa con lo que predicen las fórmulas
Prueba de esfuerzo con gases
¿Cómo responde tu motor?
- VO2pico: tu capacidad cardiorrespiratoria
- Umbrales aeróbico y anaeróbico (VT1 y VT2)
- Tus zonas de entrenamiento por pulso y potencia
- Punto de máxima oxidación de grasa (Fatmax) y recuperación
Enfoque integrativo
El dato solo no basta. Lo leemos con tu contexto.
El mismo número puede significar cosas distintas según el contexto: el nivel de actividad diaria, la cantidad de masa muscular, la calidad del descanso, la carga de estrés sostenido o el momento hormonal. Por eso el resultado no se entrega solo. Cruzamos tus resultados con tu analítica, tu sueño, tu nivel de estrés, tu digestión y tu momento hormonal. Así el plan va a la causa y no solo al número.
Opciones y precios
Elige tu estudio
Estudio en Reposo
149 €
Para saber cuánto gastas y qué quemas.
- Calorimetría en reposo
- Bioimpedancia
- Cuestionario PNI
- Informe de resultados
- Consulta para explicarte los resultados
Test de Esfuerzo Metabólico
179 €
Para entrenar con tus zonas reales.
- Prueba de esfuerzo con análisis de gases
- VO2pico, VT1 y VT2
- Zonas por pulso y potencia
- Fatmax
- Informe y consulta de resultados
- Prueba submáxima: no hay que llegar al límite
Más completo
Estudio Completo
390 €
Reposo y esfuerzo con lectura integrativa.
- Las dos pruebas
- Bioimpedancia
- Informe integrado PNI, con tu analítica si la tienes
- Consulta de 60 min
- Recomendaciones según tus resultados
- Zonas de entrenamiento por pulso y potencia
Programa Metabolismo PNI
890 €
o 3 pagos de 310 €
12 semanas para aplicar lo que dice tu medición, no solo conocerla.
- Estudio completo
- Historia clínica PNI
- Sesión inicial + 3 revisiones
- Nutrición, ritmos circadianos, estrés y descanso
- 3 meses de entrenamiento online en la app
- Retest e informe comparativo en la semana 12
El pago se realiza en la clínica el día del estudio. Precios finales por estudio.
En todos los estudios recibes el informe con tus resultados y la consulta para explicártelos. El plan de alimentación personalizado y el plan de entrenamiento se trabajan aparte, en consulta.
¿Ya te hiciste el estudio? Pide tu retest: reposo 99 € · completo 290 €. Escríbenos.
Cómo funciona
Cuatro pasos, sin complicaciones
1. Reserva
Eliges tu estudio y te enviamos un breve cuestionario de salud.
2. Prueba
Vienes a la clínica. Entre 45 y 90 minutos según el estudio.
3. Informe y consulta
Te explicamos tus resultados con calma y lo que significan para ti.
4. Resultados y siguiente paso
Sales con tus resultados explicados y las recomendaciones para aplicarlos, más una fecha para volver a medir.
Quién está detrás
Medimos con precisión. Interpretamos con criterio.
Rubén Úbeda Rubio, especialista en salud integrativa y Psiconeuroinmunología, dirige el estudio y la lectura de tus resultados.
- Rubén Úbeda Rubio · T.S.D. Sanitario Colegiado 2209
- Clínica Vitaltrain · Centro Sanitario Nº Registro 22433
- Equipo Cortex MetaLyzer 3B, análisis respiración a respiración
Antes de venir
Cómo prepararte
- Ayuno de 5 a 8 horas antes de la prueba en reposo.
- Sin café, té, bebidas energéticas ni tabaco en las 4–6 horas previas.
- Sin ejercicio intenso las 24 horas anteriores.
- Ropa y calzado deportivo si haces la prueba de esfuerzo.
- Trae tu última analítica y la lista de medicación o suplementos.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Es solo para deportistas?
No. La mayoría de las personas que lo hacen quieren conocer su gasto energético real, sus zonas de entrenamiento o cómo ha evolucionado su composición corporal.
¿Duele o tiene riesgos?
No. Las dos pruebas son no invasivas: solo respiras a través de una mascarilla. La de esfuerzo se hace en bicicleta con carga progresiva y es submáxima, es decir, no hay que llegar al límite. Es segura y se puede parar en cualquier momento.
Si tienes una patología cardiovascular conocida o estás en tratamiento, coméntalo en el cuestionario previo y consúltalo antes con tu médico.
¿En qué se diferencia del VO2máx de mi reloj?
El reloj lo estima a partir del pulso y la velocidad. Aquí se mide el oxígeno que consumes y el CO2 que produces, respiración a respiración.
¿Y de una prueba de esfuerzo de mi seguro?
Son pruebas distintas y no se sustituyen. La ergometría de tu seguro es una prueba cardiológica, dirigida a valorar el corazón y realizada bajo criterio médico. La nuestra es una valoración funcional: mide el intercambio de gases para obtener VO2pico, umbrales y zonas de entrenamiento. Si necesitas una valoración cardiológica, consúltala con tu médico.
¿Hay que estar en forma o cumplir algún requisito?
No. La prueba mide el gasto energético y la respuesta al esfuerzo en cualquier persona adulta sin contraindicación para el ejercicio submáximo. Si estás en tratamiento médico o en seguimiento por algún especialista, la medición no lo sustituye: recibes el informe para que puedas compartirlo con el profesional que te lleva.
¿Cada cuánto conviene repetirlo?
Entre 8 y 12 semanas si estás en un proceso de cambio. Después, una o dos veces al año.
¿Cuánto dura?
La prueba en reposo, unos 45 minutos. El estudio completo, unos 90 minutos. La consulta de resultados puede ir en otra cita u online.
Alcance y limitaciones
El estudio metabólico es una valoración funcional complementaria. No constituye un diagnóstico médico ni sustituye la consulta, el criterio o el tratamiento de un profesional sanitario. Mide el gasto energético en reposo, el cociente respiratorio y la respuesta al esfuerzo submáximo; no valora la salud cardiovascular ni reemplaza a ninguna prueba diagnóstica. Los resultados los interpreta Rubén Úbeda Rubio, T.S.D. Sanitario colegiado 2209, en Clínica Vitaltrain, centro sanitario con nº de registro 22433.
Deja de adivinar. Mide.
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