Dolor con Sentido · Entender y manejar el dolor persistente

Te han hecho pruebas. Te han dicho que no hay nada grave. Y sin embargo, sigue doliendo. Cada vez haces menos cosas y cada vez tienes más dudas.

Dolor con Sentido es un curso para entender por qué duele cuando ya no hay daño y para volver a moverte con un plan. Neurociencia del dolor explicada de forma clara y herramientas con respaldo científico. Aquí no vas a leer que tu dolor es imaginario ni emocional. Tu dolor es real, y tiene más palancas de las que crees.

Qué vas a aprender

• Qué es el dolor según la definición de 2020 y por qué no mide el daño.
• Cómo el cerebro predice y protege, y qué son la sensibilización central y el dolor nociplástico.
• Qué mantiene el dolor: miedo, evitación, catastrofismo, sueño, estrés e inflamación de bajo grado.
• Cómo leer tus pruebas de imagen sin que te asusten.
• Cómo retomar la actividad con una línea base, dosificación y exposición gradual.
• Qué dice la evidencia sobre ejercicio, sueño, respiración, TCC, ACT y mindfulness.
• Cómo gestionar los brotes y construir tu plan personal.

Cómo es el curso

Siete módulos que se abren semana a semana, con lecciones cortas, guías en PDF, presentaciones, un cuaderno de trabajo, retos prácticos y cuestionarios. Cada afirmación se apoya en estudios científicos enlazados a PubMed.

Lo que este curso no es

Es una formación educativa. No es psicoterapia, no sustituye una valoración médica, no diagnostica ni pauta tratamientos. Está pensado para personas cuyo dolor ya ha sido valorado por su médico.

Rubén Úbeda Rubio · T.S.D. Sanitario Colegiado 2209 · Clínica Vitaltrain, Centro Sanitario Nº Registro 22433