MasterClass Microbiota y SNA

En este vídeo (directo) vas a entender por qué muchos síntomas que parecen “sueltos” están conectados: hinchazón, digestiones pesadas, ansiedad, sueño ligero, cansancio por la mañana, activación nocturna, niebla mental o recaídas digestivas. La clave suele estar en una red: microbiota, intestino, sistema inmune y sistema nervioso autónomo (SNA).

Qué vas a aprender:

• Qué es el sistema nervioso autónomo y cómo influye en digestión, inflamación, sueño, energía y recuperación.
• Diferencias entre simpático (alerta) y parasimpático/vagal (digestión y reparación) y por qué la salud es flexibilidad, no “estar relajado”.
• Cómo el nervio vago conecta intestino y cerebro: no solo calma, también informa del estado interno.
• Eje intestino-cerebro: cómo se comunican microbiota, intestino e inmunidad (metabolitos, citocinas, barrera intestinal y señal neural).
• Eubiosis vs disbiosis: señales de seguridad vs señales de peligro y cómo esto puede aumentar reactividad, inflamación y malestar.
• Estrés crónico y permeabilidad intestinal: el bucle típico que empeora tolerancias, digestión y estado de ánimo.
• “Sin relajación no hay digestión”: fase cefálica, masticación, secreciones digestivas y por qué tu forma de comer cambia el resultado.
• SIBO y recaídas: por qué a veces no basta con “matar bacterias” si no ordenas el terreno (SNA, motilidad, sueño, hábitos).
• Microbiota oral, respiración bucal, bruxismo y salud periodontal: el bloque olvidado que puede sumar carga inflamatoria.
• HRV (variabilidad cardiaca) y tono vagal: cómo interpretar la regulación sin obsesionarte con un número.
• Estrategia práctica por prioridades: respiración nasal, ritual pre-comida, ritmo, sueño, alimentación microbiota-friendly, fermentados y psicobióticos (con criterio).

Si quieres un enfoque claro, aplicable y con base científica para mejorar digestión, estrés y regulación del cuerpo, este vídeo es para ti.