ENTRENAMIENTO ONLINE
Recupera tu fuerza, energía y bienestar
El ejercicio puede transformar tu salud… pero solo si se adapta a tu realidad, tus biorritmos, tu cuerpo y tus objetivos
- La personalización.
- El acompañamiento profesional.
- La ciencia detrás de cada decisión.
¿Qué es el entrenamiento online Vitaltrain?
Con nuestra App exclusiva (iOS + Android):
- Acceso a vídeos personalizados y explicativos
- Rutinas planificadas por semanas
- Ajustes progresivos y seguimiento
- Evolución en tiempo real
- Comunicación directa con tu entrenador
¿Para quién es este servicio?
Personas con poco tiempo que quieren resultados reales.
Personas que prefieren entrenar en casa, en el parque o en su gimnasio habitual.
Personas con dolor, lesiones, sobrepeso o desmotivadas por no ver resultados.
Deportistas que quieren entrenar con estrategia, no por inercia.
Quienes desean un plan serio, adaptado y guiado por profesionales.
Esto no es solo un plan de ejercicio, es la clave para construir un cuerpo fuerte, funcional y preparado para la vida.
Primer paso
Valoración inicial
- Historia clínica, lesiones previas y objetivos reales
- Nivel de condición física actual
- Movilidad, postura, estilo de vida
- Ritmos biológicos, descansos, estrés, entorno
¿Cómo funciona el programa?
Diseñamos programas personalizados basados en tus objetivos, nivel de condición física y necesidades de salud.
1. Valoración individual con tu entrenador
- Por Zoom u otra plataforma
- Diagnóstico de necesidades físicas y de salud
- Establecimiento de objetivos claros
2. Diseño de plan personalizado
- Entrenamiento adaptado a tu contexto (material, espacio, horarios)
- Enfoque integral: fuerza, movilidad, control postural, HIIT, respiración, etc.
- Selección de ejercicios por niveles y fases
3. Activación del plan en la App Vitaltrain
- Rutina visible semanalmente
- Vídeos explicativos y educativos
- Registro de cargas, repeticiones, pausas y sensaciones
- Ajustes automáticos o manuales según tu evolución
4. Acompañamiento y revisión mensual
- Contacto directo vía App
- Reajuste del entrenamiento cuando lo necesites
- Seguimiento de adherencia, progresión y sintomatología
¿Qué incluye el servicio online?
- Valoración inicial individual
- Planificación mensual y adaptada
- Acceso total a la App Vitaltrain (iOS y Android)
- Vídeos didácticos y progresiones personalizadas
- Comunicación directa con tu entrenador
- Revisión y reajuste de tu rutina según evolución
- Enfoque integrativo: entrenas con sentido y para tu salud
¿Por qué funciona este sistema?
- Composición corporal, resistencia, metabolismo y fuerza
- PNI clínica y entrenamiento adaptado a patologías
- Psicología del cambio y adherencia a hábitos
- Análisis de datos y entrenamiento inteligente
Ejemplos de objetivos que trabajamos
- Reducción de grasa corporal
- Ganancia de masa muscular
- Entrenamiento en perimenopausia o menopausia
- Mejora del rendimiento metabólico
- Entrenamiento funcional para personas con dolor
- Recuperación postlesión
- Entrenamiento con mínima carga articular
- Mejora del rendimiento deportivo
- Reeducación postural
- Regulación hormonal y energética
Preguntas frecuentes
¿Necesito material para entrenar?
Podemos adaptar el entrenamiento con tu propio peso, bandas, mancuernas o lo que tengas en casa o gimnasio.
¿Cuántas veces por semana tengo que entrenar?
Tú eliges. Diseñamos tu plan según tu disponibilidad real. Incluso 2-3 sesiones bien hechas pueden marcar la diferencia.
¿Puedo entrenar si tengo lesiones?
Sí. Justamente valoramos tu caso para adaptar el plan a tus limitaciones y ayudarte a mejorar tu movilidad y fuerza funcional.
¿Cómo accedo a la App Vitaltrain?
Una vez configurado tu plan, recibirás el enlace para descargarla desde App Store o Google Play, junto a tus credenciales personales.
¿Qué pasa si necesito ajustar el entrenamiento?
Nos escribes directamente desde la App. Reajustamos tu plan según evolución, molestias o cambios en tus horarios.
¿Listo para empezar a entrenar de verdad?
ENTRENAMIENTO ONLINE
59,00 € / mes
VALORACIÓN INICIAL
89,00 €
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