Descripción
Ayuno guiado y supervisado: tu primer ayuno profundo, hecho bien
Programa clínico de seis semanas para que hagas tu primer ayuno profundo de 48 a 72 horas con preparación previa, mediciones diarias y acompañamiento real. No es un reto ni una dieta detox: es un proceso clínico que empieza midiendo y termina midiendo.
Qué incluye
- 6 sesiones clínicas individuales, online o presenciales en Valencia
- Tu primer ayuno profundo de 48 a 72 horas con supervisión diaria
- WhatsApp directo durante el ayuno
- Protocolo CRON personalizado y pauta completa de refeeding
- Diario de seguimiento de 42 días y material descargable
- Informe clínico inicial-final y calendario anual de ayunos estacionales
Cómo funciona: seis semanas, seis fases
- Diagnóstico y baseline. Anamnesis, revisión de medicación, valoración de contraindicaciones y mediciones de partida.
- Adaptación metabólica. Método CRON y entrada al ayuno intermitente 16/8 con progresión a 18/6.
- Ayuno intermitente largo. Primer ayuno de 24 a 36 horas con monitorización completa.
- Primer ayuno profundo de 48-72 horas. Seguimiento diario y refeeding pautado con caldo caliente.
- Reparación y fuerza funcional. Plan nutricional post-ayuno, fuerza breve, luz de mañana y descanso.
- Cierre y plan anual. Comparativa con números, informe clínico y calendario de ayunos adaptado a ti.
Material de medición
Durante el programa necesitarás glucómetro, medidor de cetonas en sangre y tensiómetro. No van incluidos en el precio: en la primera sesión te indico exactamente cuáles conseguir y dónde.
Antes de comprar
El acceso al programa requiere una valoración previa gratuita: no todas las personas son candidatas. No es adecuado en embarazo o lactancia, diabetes en tratamiento con insulina o sulfonilureas, trastornos de la conducta alimentaria, bajo peso o desnutrición, insuficiencia hepática o renal, arritmias ni enfermedad oncológica activa. Este programa es un acompañamiento nutricional y de estilo de vida: no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de tu médico.
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Rúben Úbeda Rubio · T.S.D. Sanitario Colegiado 2209 · Clínica Vitaltrain · Centro Sanitario Nº Registro 22433
