Descripción
Reinicio Metabólico: el paso previo al ayuno profundo
Tres semanas para preparar el terreno. Si nunca has hecho un ayuno largo, este es el escalón por el que conviene empezar: aprendes a medir, recuperas flexibilidad metabólica y llegas al ayuno profundo con el cuerpo preparado, no a ciegas.
Qué incluye
- 2 sesiones individuales: 60 minutos de inicio y 45 de cierre
- Baseline clínico y valoración de contraindicaciones
- Protocolo CRON personalizado (restricción calórica con optimización nutricional)
- Progresión de ayuno intermitente 16/8 a 18/6 y primer ayuno de 24 horas
- Diario de seguimiento de 21 días
- Soporte por mensajería en horario de consulta
Qué NO incluye
No hay ayuno profundo en este nivel. El ayuno de 48 a 72 horas se trabaja en el Ayuno Regenerativo Guiado, el programa completo de seis semanas.
Material de medición
Necesitarás glucómetro y medidor de cetonas en sangre. No van incluidos en el precio: en la primera sesión te indico cuáles conseguir y dónde.
Antes de comprar
No es adecuado en embarazo o lactancia, diabetes en tratamiento con insulina o sulfonilureas, trastornos de la conducta alimentaria, bajo peso o desnutrición, insuficiencia hepática o renal, arritmias ni enfermedad oncológica activa. Si tomas medicación crónica, lo valoramos en coordinación con tu médico. Este programa es un acompañamiento nutricional y de estilo de vida: no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de tu médico.
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Rubén Úbeda Rubio · T.S.D. Sanitario Colegiado 2209 · Clínica Vitaltrain · Centro Sanitario Nº Registro 22433
