VOLVER A CORRER TRAS EL CONFINAMIENTO

Hace algunas semanas te explicábamos las claves del NEAT, concepto saludable que dice ‘no’ al sedentarismo y que promueve el movimiento en todas nuestras rutinas. En este articulo queremos dar algunos tips para volver a correr o incluso iniciarte al running.  Lo primero y más importante es regresar con paciencia, tomarse los entrenamientos con calma … Leer más

LA FATIGA: SI TU CEREBRO NO TE CREE CAPAZ DE HACERLO, DIFÍCIL QUE PUEDAS

Solemos referirnos a la fatiga como un concepto dicotómico, es decir, que las personas podemos experimentar fatiga física, por un lado, y fatiga mental, por otro. Esta dualidad tiene su origen en la publicación del fisiólogo Angelo Mosso titulada “La Fatica” en 1891. Se trata de un enfoque reduccionista de la fatiga, ya que considera … Leer más

NEAT: ROMPE CON ESTILOS DE VIDA SEDENTARIOS Y QUEMA CALORÍAS ‘SIN’ HACER EJERCICIO

NEAT: Rompe con estilos de vida sedentarios y muévete

En los últimos posts os hemos explicado las tendencias actuales en Fitness como son la Dieta Keto y el Entrenamiento HIIT. Esta vez te damos las claves del NEAT, concepto saludable que dice ‘no’ al sedentarismo y que promueve el movimiento en todas nuestras rutinas. ¿Qué es el NEAT? Es el acrónimo en inglés de … Leer más

ENTRENAMIENTO ‘HIIT’: MEJORES RESULTADOS EN MENOS TIEMPO ENTRENANDO A MÁXIMA INTENSIDAD

Entrenamiento HIIT en Vitaltrain

La excusa entre las personas que no realizan ninguna actividad física es la falta de tiempo. Creen que para ir uno o dos días al gimnasio o salir a correr, mejor no hacer nada y quedarse en casa. ¿Alguna vez has pensado cómo conseguir en unos minutos a la semana el equivalente a horas de … Leer más

ENTRENAMIENTO EN GRUPO: EL ANTÍDOTO PARA TENER ILUSIÓN POR HACER DEPORTE

Entrenamiento en grupo con Influencers

Hay quien se siente cómodo entrenando en solitario, a su ritmo, siguiendo su propio plan. Sin embargo, a muchas personas les cuesta empezar a hacer ejercicio o bien abandonan su rutina deportiva. En ambos casos, por razones similares, como la falta de tiempo, de motivación, de compañía. Entrenar en grupo puede ser el antídoto ideal … Leer más

EL ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO MEJORA TU RENDIMIENTO FÍSICO Y COMPETITIVO

Entrenamiento con pulsómetro Garmin

Las nuevas tecnologías están cada vez más presentes en nuestro día a día. El entorno está influenciado por un factor tecnológico que pretende hacernos la vida mejor y más fácil que en años anteriores. En este sentido, cabe destacar el uso extendido de dispositivos electrónicos aplicados a la mejora de la salud y del rendimiento … Leer más

CLAVES PARA VOLVER A HACER EJERCICIO DESPUÉS DE UN TIEMPO DE INACTIVIDAD

Entrenamiento personal en gimnasio Valencia

Si piensas en cómo retomar tu rutina deportiva es porque, por alguna razón, la has dejado de lado. Puede que hayas tenido unas vacaciones muy largas, que tengas un nuevo trabajo y no te cuadren los horarios, que hayas sido padre o madre, o simplemente has perdido la motivación de entrenar día a día y … Leer más