Conoce la dieta keto desde 0

¿Has oído hablar de la alimentación cetogénica o Keto? Las dietas cetogénicas son aquellas donde la energía se obtiene principalmente de las grasas y NO de los hidratos de carbono. Aunque toda la vida te han dicho que comer grasa te hará engordar, no siempre es así. ¡Te lo contamos! Cuando llevamos a cabo una … Leer más

TARTA DE QUESO KETOCOCO

Tarta de queso ketococo vitaltrain

TARTA DE QUESO KETOCOCO Al mal tiempo buena tarta. Los días de lluvia son ideales para estar en casa y aprovechar para ponerse con las manos a la masa. Esta deliciosa tarta tienes mucho vicio. ¡que Espero y deseo que la disfrutéis! Receta para Molde de 15 cm. INGREDIENTES DE LA BASE 50gr Almendras sin … Leer más

CALABAZA CAKE VITALTRAIN

Calabaza cake VITALTRAIN hecha por Rubén Úbeda

A veces uniendo alimentos e ideas salen maravillas para el paladar, eso es lo que sucedió cuando una tarde cociné una calabaza, por otro lado queriendo vaciar el congelador hice una mermelada de frutos rojos que tenía congelados. Esa tarde dije, voy a tomar la calabaza con la mermelada y fue una mezcla muy sabrosa. … Leer más

MAGNUM DE MACADAMIA Y FRESA

alt=helados keto

Aún no ha terminado el verano, sigue haciendo bastante calor así que vamos a seguir dándonos el placer de disfrutar de una súper receta de nueces de macadamia y fresas. ¡Textura deliciosa! Es importante aprender y conocer los ingredientes base que te permitirán obtener helados saludables verdaderamente irresistibles y compatibles con tus objetivos de salud. … Leer más

VOLVER A CORRER TRAS EL CONFINAMIENTO

Hace algunas semanas te explicábamos las claves del NEAT, concepto saludable que dice ‘no’ al sedentarismo y que promueve el movimiento en todas nuestras rutinas. En este articulo queremos dar algunos tips para volver a correr o incluso iniciarte al running.  Lo primero y más importante es regresar con paciencia, tomarse los entrenamientos con calma … Leer más

LA FATIGA: SI TU CEREBRO NO TE CREE CAPAZ DE HACERLO, DIFÍCIL QUE PUEDAS

Solemos referirnos a la fatiga como un concepto dicotómico, es decir, que las personas podemos experimentar fatiga física, por un lado, y fatiga mental, por otro. Esta dualidad tiene su origen en la publicación del fisiólogo Angelo Mosso titulada “La Fatica” en 1891. Se trata de un enfoque reduccionista de la fatiga, ya que considera … Leer más

NEAT: ROMPE CON ESTILOS DE VIDA SEDENTARIOS Y QUEMA CALORÍAS ‘SIN’ HACER EJERCICIO

NEAT: Rompe con estilos de vida sedentarios y muévete

En los últimos posts os hemos explicado las tendencias actuales en Fitness como son la Dieta Keto y el Entrenamiento HIIT. Esta vez te damos las claves del NEAT, concepto saludable que dice ‘no’ al sedentarismo y que promueve el movimiento en todas nuestras rutinas. ¿Qué es el NEAT? Es el acrónimo en inglés de … Leer más

ENTRENAMIENTO ‘HIIT’: MEJORES RESULTADOS EN MENOS TIEMPO ENTRENANDO A MÁXIMA INTENSIDAD

Entrenamiento HIIT en Vitaltrain

La excusa entre las personas que no realizan ninguna actividad física es la falta de tiempo. Creen que para ir uno o dos días al gimnasio o salir a correr, mejor no hacer nada y quedarse en casa. ¿Alguna vez has pensado cómo conseguir en unos minutos a la semana el equivalente a horas de … Leer más