Salud Integrativa
Histamina: cuándo sospecharla y como empezar a modularla
Hay gente que vive así: un día el tomate “no pasa nada”, y al siguiente le deja congestionado, con la tripa como un globo, la piel rarísima y la cabeza a punto de estallar. Y lo peor no es el síntoma. Es la sensación de: “No entiendo qué me pasa”. Te dicen que es estrés. … Leer más
El Poder Está en Tus Hábitos
¿Sabías que tu sistema inmunitario se fortalece o debilita cada día según tu estilo de vida? Lo que comes, cómo duermes, tu estrés, tus emociones… todo influye. Hoy, desde un enfoque integrativo y científico, voy a explicarte cómo cuidar tus defensas naturalmente con hábitos, nutrición y apoyo suplementario, desde la perspectiva de la Psiconeuroinmunología (PNI). … Leer más
Metabolismo y VO₂ Máx: la prueba que revela tu longevidad.
La longevidad funcional no es suerte. Es fisiología entrenable: usar bien el oxígeno, producir energía con mitocondrias eficientes y quemar grasa cuando toca. Todo eso se mide con calorimetría indirecta y ergoespirometría. Índice 1) Qué es y por qué importa La calorimetría indirecta mide tu consumo de oxígeno (VO2) y la producción de CO2 (VCO2). … Leer más
Tóxicos invisibles en tu hogar: cómo afectan a tu salud y qué puedes hacer”
Introducción: cuando tu casa también te intoxica Imagina un día cualquiera. Te levantas cansado, con la sensación de no haber descansado del todo.Abres el grifo, bebes un vaso de agua, te duchas con un gel “extra perfumado”, te pones crema en la cara y en el cuerpo.Calientas el desayuno en un táper de plástico, en … Leer más
Pizza: Una Receta Saludable, Alta en Proteínas y Sin Gluten
¿Quién dijo que comer pizza no puede ser saludable?En el enfoque de la salud integrativa, no se trata de eliminar placeres, sino de transformar recetas tradicionales en opciones que nutran cuerpo, mente y emociones.Hoy te traigo una versión de pizza que respeta tu salud digestiva, potencia tu energía y se adapta a estilos de vida antiinflamatorios. Bienvenido … Leer más
¿Qué es la Salud Integrativa y por qué debería importarte?
¿Te has sentido agotado sin razón aparente? ¿Te cuesta dormir aunque estés agotado? ¿Tu digestión, tu ánimo o tus hormonas parecen estar “desajustadas”… pero tus análisis dicen que todo está bien? Si es así, quizás ha llegado el momento de mirar tu salud desde otro ángulo: uno que no se limite a silenciar síntomas, sino … Leer más
Pereza e infoxicación: el verdadero coste de delegar tu salud
No es “¿a quién le creo?”. Es “¿por qué dejé de comprender?”. En la era del scroll infinito, la infoxicación y la pereza cognitiva nos convierten en consumidores pasivos: cedemos criterio por comodidad y copiamos decisiones sin contexto. El precio es alto: dependencia, recaídas y tiempo perdido. La salida es volver a la fisiología, medir … Leer más
Cansancio crónico: por qué sigues agotado aunque “comas sano”
“Descubre por qué sigues con cansancio crónico aunque comas sano y cómo recuperar tu energía real con el programa Regenera tu Salud.”
Cómo el VO₂ máx y la calorimetría indirecta transforman tu salud y longevidad | Vitaltrain
«Cómo el VO₂ máx y la calorimetría indirecta transforman tu salud y longevidad | Vitaltrain» En el mundo del entrenamiento integrativo, conocer tu VO₂ máx y tu metabolismo real es más que un número: es la clave para elevar tu salud, longevidad y rendimiento.Descubre en este artículo por qué la calorimetría indirecta es superior a las estimaciones genéricas y cómo Vitaltrain puede ayudarte … Leer más