Durante miles de años el ser humano fue movimiento: caminar, cargar, correr, explorar. Hoy, la norma es otra: sedentarismo + estrés + pantalla. Y el cuerpo lo interpreta como lo que es: una mala señal. La OMS estima que 4–5 millones de muertes al año podrían evitarse si la población fuese más activa. (Organización Mundial de la Salud)Y … Leer más
¿Te has sentido agotado sin razón aparente? ¿Te cuesta dormir aunque estés agotado? ¿Tu digestión, tu ánimo o tus hormonas parecen estar “desajustadas”… pero tus análisis dicen que todo está bien? Si es así, quizás ha llegado el momento de mirar tu salud desde otro ángulo: uno que no se limite a silenciar síntomas, sino … Leer más
Regenera tu energía, tu vitalidad y tu biología desde la raíz Por Rubén Úbeda – Vitaltrain La testosterona no es solo la “hormona sexual masculina”. Es la chispa vital que enciende tu metabolismo, fortalece tu musculatura, mantiene tu densidad ósea, regula tu estado de ánimo, tu motivación, tu deseo y tu regeneración celular. Este post … Leer más
Puedes tener una reunión familiar o con amistades en la que sentarse en la mesa no deba ser sinónimo de exceso de comida. Todos los años se suele decir lo mismo, “me he pasado comiendo”, “hemos comido hasta reventar”, “había demasiada comida”, etc… ¡Este año podemos tomar a bien la frase «menos es más»! Platos … Leer más
Aún no ha terminado el verano, sigue haciendo bastante calor así que vamos a seguir dándonos el placer de disfrutar de una súper receta de nueces de macadamia y fresas. ¡Textura deliciosa! Es importante aprender y conocer los ingredientes base que te permitirán obtener helados saludables verdaderamente irresistibles y compatibles con tus objetivos de salud. … Leer más
Hoy vamos de postres, desayunos y meriendas saludables. ¡Sí! Porque esta versión de tarta es ideal para aprender a disfrutar de una gran cantidad de sabores frescos. Sin duda, es perfecta para celebraciones, días festivos o tardes de verano de escándalo. ¡Encantará a toda la casa! Un truquito importante para que te quede cremosa es … Leer más
Si alguna vez te has planteado cómo hacer ejercicio y mantener la forma física sin salir de casa y sin necesidad de más material que tu propio cuerpo, este el es momento perfecto. Es muy importante darle a nuestro cuerpo los estímulos de entrenamiento que necesita para estar activo y, a la vez, no dejarnos … Leer más
En los últimos posts os hemos explicado las tendencias actuales en Fitness como son la Dieta Keto y el Entrenamiento HIIT. Esta vez te damos las claves del NEAT, concepto saludable que dice ‘no’ al sedentarismo y que promueve el movimiento en todas nuestras rutinas. ¿Qué es el NEAT? Es el acrónimo en inglés de … Leer más
Hay quien se siente cómodo entrenando en solitario, a su ritmo, siguiendo su propio plan. Sin embargo, a muchas personas les cuesta empezar a hacer ejercicio o bien abandonan su rutina deportiva. En ambos casos, por razones similares, como la falta de tiempo, de motivación, de compañía. Entrenar en grupo puede ser el antídoto ideal … Leer más
